Stille

Ich stelle mir vor, ich bin wie klares Wasser. Jeder Gedanke, jedes Gefühl und jede Körperwahrnehmung sind wie Tropfen, die in diesem Wasser Unruhe erzeugen.

Wie spüre ich mich, wenn der Körper entspannt?

Wie spüre ich mich, wenn die Gedanken verstummen?

Wie spüre ich mich, wenn die Gefühle ruhen?

Wie fühlt es sich an, wenn die Wasseroberfläche klar bleibt? Was nehme ich wahr?

Und wenn ich jetzt lächle... wie spüre ich mich?

Schaffe ich es auch, mich auf diese Weise zu spüren, ...

... im hektischen Einkaufszentrum?

... beim Warten auf den Bus?

... neben den streitenden Kindern?

... beim Ausführen einer unliebsamen Tätigkeit?